6 beneficios de la Valeriana

Nombre científico: Valeriana officinalis

Clasificación superior: Valeriana

Clasificación: Especie

Se sabe que la valeriana tiene propiedades antiespasmódicas, sedantes, calmantes, para dormir, anticonvulsivas, relajantes y soporíferas – que causan el sueño.

  1. Ayuda a dormir mejor

La valeriana puede servir como un remedio natural para las personas que tienen dificultad para dormir. Los estudios han demostrado que la hierba reduce el tiempo que una persona toma para dormir y mejora la calidad del sueño. Al mismo tiempo, la planta ofrece pocas posibilidades de que la persona sufra de somnolencia matutina.

  1. Combate la ansiedad y el estrés

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la valeriana como una yerba que puede aportar beneficios sobre la ansiedad. Los investigadores han encontrado que la raíz de la hierba aumenta la cantidad de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Tal compuesto ayuda a regular las células nerviosas y calma la ansiedad. Además, el hecho de que sea relajante también puede contribuir al control del estrés.

  1. Disminución de la presión arterial

Los compuestos activos de la valeriana que ayudan a controlar la ansiedad y el estrés también pueden contribuir a la regulación de la presión arterial. Algo que es importante para evitar la presión arterial alta, lo que aumenta las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

  1. Alivia los cólicos menstruales

Una de las molestias que surgen de la Tensión Pre Menstrual (TPM) es el cólico. La raíz de valeriana puede ayudar a mitigar el problema porque es un compuesto antiespasmódico y sedante, que actúa como un agente relajante natural para los músculos y reprime los espasmos musculares.

  1. Ayuda para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

Una encuesta de ocho semanas de 2011 indicó que la valeriana puede hacer alguna contribución al tratamiento del TOC y es bien tolerada por los pacientes.

  1. Contribuye al tratamiento de la hiperactividad en niños.

Un estudio realizado en 2014 evaluó los efectos de una combinación de bálsamo de limón y extracto de raíz de valeriana en 169 niños en edad escolar primaria durante siete semanas. El resultado fue que el porcentaje de niños con hiperactividad disminuyó del 60% al 13%. Además, la tasa de niños que no podían concentrarse se redujo del 75% al 14% y los padres observaron que hubo una mejoría en el sueño de los participantes pequeños. Aunque los resultados no se consideran concluyentes, se clasifican como prometedores e indican que la combinación de hierbas puede utilizarse como seguimiento del tratamiento tradicional para la hiperactividad.

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